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차 (Tea), 아몬드 음료, 귀리음료,
아메리카노, 물, 탄산수, 다크 초콜릿, 저당 음료
참고
1. 무엇이든지 과유불급!
견과류는 한 줌, 커피는 하루 1-2잔 정도 등
식품의 하루 적정량을 살피며 섭취해보세요.
2. 나트륨을 많이 섭취할 수 있는 치즈는
세계보건기구(WHO)의 권장량인
하루 2000㎎를 고려하여 섭취해보세요.
3. 하루 식단 중 부족한 영양소를
파악하여 섭취해보세요.
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