고지혈증 그 소문 진짜야? 1 _ 남녀 고지혈증 비율

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30-40대까지는 남성이 여성보다 고지혈증 비율이 더 높고,

50대쯤엔 오히려 여성의 고지혈증 비율이

더 높아진다는 이야기 들어보셨나요?

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같은 생명체인데 여성이 더 고지혈증 비율이 높은 이유는 무엇일까요?

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50대쯤부터 여성의 고지혈증 비율이 높아진다는 것이 힌트인데요.

출처 : 한국지질동맥경화학회 2022

완경기(폐경기)로 접어드는 갱년기의 영향 때문입니다.

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에스트로겐은 좋은 콜레스테롤을 촉진하고,

나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 건 억제하며 균형을 맞추는 역할을 해요.

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50세 기준으로 완경기가 되면

호르몬 분비가 급격히 감소, HDL감소,

LDL 급격히 증가, 심뇌혈관 질환 발병률이

증가하게 되는거죠.

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여성들을 갱년기에 접어들면 높아지는

콜레스테롤을 어떻게 관리 해야할까요?

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여성 호르몬이 분비가 감소되었으니

여성 호르몬을 외부에서 보충해주면서

콜레스테롤이 더 높아지지 않도록 관리해야 해요.

한국지질동맥경화학회 자료에 의하면

고지혈증 유병자 중 남성의 27%와 여성의 20%만이

충분한 야채를 섭취한다는 연구결과가 있어요.

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혹시 그동안 충분한 야채를 챙기지 못했다면

야채도 함께 챙겨주는 것이 도움이 될 수 있어요.

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그리고 내가 할 수 있고 즐길 수 있는

신체 활동을 함께 늘려주고

식습관 개선을 해주는것이 필요하답니다.

(ex. 걷기, 러닝, 수영 등)

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관절이 약한 시기이기도 하니

과도한 밸런스를 요구하는 운동,

점프, 러닝을 해야할 경우에는

의사 상담 후 결정하는 것이 도움이 되고,

먼저 일상생활에서 움직임을 늘려보는 것이 중요해요.

갱년기의 경우엔 호르몬의 영향으로

내 마음이 내 마음같지 않을 때가 많죠.

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평소보다 피로감을 많이 느끼고, 과민해지고,

체온변화, 불안감, 우울감, 수면 장애 등

그전엔 내가 느껴보지 못한 정도의 감정을

느낄 수도 있어요.

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단순한 호르몬 변화 이외에

내가 점점 나이가 들어가는 것,

늙어가고, 이런 것을 겪는 것 자체가

억울하게 느껴질 수도 있어요.

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내가 잘못한것이 아니고 몸이 약해진것이니

생애주기에 따라 자연스러운 일이니까

너무 깊은 고민에 사로 잡히기 보다는

그대로 받아들이며

나의 삶을 위해 나를 관리하는것이 중요합니다.

 

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