[고지혈증/채식] 채식, 건강하게 하는 방법(채식라면, 나트륨, 단백질 섭취, 스테이크, 빵, 과자, 두부, 치킨)
안녕하세요. 환자들이 똑똑해지는 공간, 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 반려 동물을 키우거나 환경을 생각하면서 채식을 시작하기도 하고 고지혈증, 고혈압 등을 몸을 관리하기 위해 채식을 선택하는 경우도 있습니다. 근데 이 채식에도 체크해야할 부분이 있어요. 좋은 뜻에서 시작한 채식이지만, 건강하지 않은 방법으로 채식을 하는 경우도 있거든요. 채식을 시작하거나, 채식을 하고 있다면 건강하게 채식을 하고 있는지 살펴보세요. 1. 단백질 섭취 우리 몸을 구성하고 포만감 주고, 근육량의 성장에 도움을 주는 단백질은 우리 몸에서 스스로 만들지 못하기 때문에 꼭 섭취해야하는 영양소입니다. 또, 고혈압이 있다면 혈압을 낮추는 데에도 도움을 주기도 합니다. 채식을 오래해왔거나 섭취하는 ..
2023. 12. 22.
