당뇨, 스트레스 관리하는 방법(혈당 상승 방법)

안녕하세요.

환자의 눈높이에 맞춰 질병별로

필요한 정보를 드리고

모두가 경험을 나누며 공감하는

슬기로운 환자들의 공간

헬스퀘어(HealthSquare)예요:D

---

오늘은 당뇨와 스트레스에 관련한

이야기를 해보려고 해요.

​

우리 몸은 스트레스를 받으면

식욕을 조절하는 호르몬의 정상적인 기능을 방해하고,

에너지로 사용하기 위한 지방조직을 축적하는 코티졸은

수면을 충분히 취하지 못할 경우에도 영향을 받지만,

스트레스를 심하게 받을 경우에도 영향을 받는답니다.

​

특히 당뇨병을 앓고 있다면

스트레스를 받게 되면

몸에서 스트레스 관련 호르몬으로 혈당이 상승하게 되기 때문에

더욱! 스트레스 관리가 필수입니다:D

평소 스트레스 해소를 위한 나만의 방법이 있나요?

없다면 힘든 생각, 어려운 일,

사람과의 관계에서 나타날 수 있는 스트레스 등을

잠시나마 잊게 해주는 나만의 방법을 찾아보는 것 어떨까요?

몸을 열정적으로 움직이거나 무언가를 해야 한다는 것 자체가

스트레스로 다가온다면 굳이 무엇을 하지 않아도 되고

가만히 앉아 차 한잔 마시며

몸의 긴장을 풀어주어도 도움이 된답니다:D

​

때로는 짜증과 화가 나고 예민해진 원인을 모르는 경우도 있습니다.

​

그럴 땐 아래와 같이 적어보세요.

​

1. 스트레스 받았던 상황, 원인을 적기

2. 어떻게 하면 똑같은 상황에서 스트레스를 덜 받을 수 있을지

3. 어떻게 하면 스트레스를 해소할 수 있을지 함께 적기

스트레스 관리를 통해 혈당도 관리해 보세요:D

 

---

의료진, 질환 개선을 위한 전문가의
질환 정보가 궁금하다면
환자들이 똑똑해지는 공간
헬스퀘어에서 더 다양한
당뇨 정보를 확인해 보세요

각 핸드폰 기종에 맞게

헬스퀘어 앱을 다운로드 받을 수 있어요!

 

APP 다운로드: http://healthsquare.net/