디스크가 있다면 집안일하기 어렵죠.
특히 혼자 살거나 집안일을 계속 해야한다면 곤혹입니다.
오늘은 목 디스크가 있을 때 집안일을 하는 방법을 알려드릴게요.
집안일 TIP 1. 음식하기
1) 고개 숙이는 시간 줄이기
음식을 많이 만들어 소분해 얼린 후
식사 시 해동시켜 먹거나
반찬을 구입해 드셔보세요.
2) 싱크대 위에 그릇 보관하기
팔을 상부장을 향해 올릴 때
목에서 느낄 수 있는 부담을 덜 수 있어요.
집안일 TIP 2. 설거지 양 줄이기
여러 반찬을 놓을 수 있는 그릇을 사용하거나
반찬통 그대로 식사해보세요.
집안일 TIP 3. 설거지하기
1) 앞을 보며 설거지 하기
2) 식기세척기 이용하기
집안일 TIP 4. 장보기
한쪽 어깨로 무거운 짐으르 짊어지면
목의 부담이 늘어날 수 있기 때문에
짐은 끌개를 사용해보세요.
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