분류 전체보기139 고지혈증, 전략적으로 간식을 먹는 방법 안녕하세요. 환자의 눈높이에 맞춰 질병별로 필요한 정보를 드리고 모두가 경험을 나누며 공감하는 슬기로운 환자들의 공간 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 사이 間 / 먹을 食 간식은 ‘끼니와 끼니 사이에 음식을 먹음. 또는 그 음식.’이라는 뜻이에요. 간식은 부족한 영양소를 채울 때, 식사할 여건이 안될 때, 긴 공복으로 인한 과식을 막기 위한 방법으로 간식을 먹기도 하지만 대부분이 식사는 식사대로, 간식은 간식대로 섭취하여 과도한 음식을 섭취하는 경우가 많아요. 과도한 간식섭취나 영양소가 불균형한 간식을 먹게 되면 비만이나 고지혈증의 위험이 있기 때문에 간식의 전략적 섭취는 필수랍니다. 오늘은 똑똑한 간식 섭취의 비결을 알려드릴게요. 1. 내 하루 식단 중 부족한 영양소를 파악하기 하루.. 2023. 8. 9. 내가 오늘 섭취한 나트륨의 양은?(소금, 나트륨 섭취량) 안녕하세요. 환자의 눈높이에 맞춰 질병별로 필요한 정보를 드리고 모두가 경험을 나누며 공감하는 슬기로운 환자들의 공간 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 고혈압일 땐 식습관 개선, 특히 나트륨 조절해야한다는건 정말 많이 들어보셨을거예요. 나트륨이 무조건 나쁜건 아니에요. 근육 경련 예방, 소화 촉진, 혈관 긴장 유지, 일사병 예방, 신체 pH 유지 등의 효과가 있답니다. 하지만 많은 사람들이 적정량보다 훨씬 많이 섭취해서 나타나는 문제가 많죠. 나트륨은 우리가 생각하지 못한 식품에도 많이 포함되어 있어요. 심지어 더운 날 자주 먹는 수박, 추울 때 보일러 켜놓고 무한으로 까서 먹는 귤에도 포함되어 있으니까요. 오늘은 '방금 내가 섭취한 음식의 나트륨 양'을 계산해볼게요. 세계보건기구(WHO)의 권장.. 2023. 8. 8. 이지위드, 환자 전용 커뮤니티 앱 ‘헬스퀘어’ 서포터즈 1기 모집 ㈜이지위드가 출시∙운영하고 있는 환자 커뮤니티 앱 ‘헬스퀘어(HealthSquare)’의 서포터즈 1기 모집을 시작했다고 밝혔다. ‘헬스퀘어’는 당뇨 및 디스크, 고지혈증, 고혈압 등의 질환을 가진 이들이 같은 질환을 가진 사람들과 소통하면서도 각종 칼럼을 통해 꼭 필요한 정보들을 공유할 수 있도록 하는 스마트폰 앱으로 서포터즈는 이런 앱의 장점을 더욱 활발히 알리고 많은 환자들이 이용할 수 있도록 하고자 기획됐다. 서포터즈는 본인이 겪어온 경험을 회원들과 공유하고 서로 댓글과 공감하기로 소통하며, 질환 관리 일지, 노하우, 일상 등을 ‘헬스퀘어’ 커뮤니티에 꾸준히 작성해주는 활동을 하게 된다. 자격 요건은 커뮤니티 활동에 익숙하고 글과 소통을 잘 이끌어갈 수 있으면 된다. .. 2023. 8. 4. 고지혈증, 약 잃어버리면 어떡하죠? 안녕하세요. 환자의 눈높이에 맞춰 질병별로 필요한 정보를 드리고 모두가 경험을 나누며 공감하는 슬기로운 환자들의 공간 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 고지혈증과 같이 주기적으로 약을 섭취해야하는분들이라면, 여행을 가기 전 약을 놓고 여행가지 않을지, 여행 중 약을 잃어버리지 않을지 항상 노심초사하게 되는 것 같아요. 여행을 가기 전, 이것만 기억해보세요! [여행 전 대비하기] 1. 약 봉투 사진 찍어 놓기 2. 복용 중인 약의 종류와 용량 수첩에 기록해두기 [여행 중 대비하기] 1. 약을 여러 곳에 보관하기 ( 가방 속, 옷 주머니, 숙소, 차 안) 2. 그래도 불안하면 동반자 소지품에 약 보관하기 [약을 잃어버렸다면] 1. 약 종류, 용량을 기록했던 수첩, 사진을 가지고 병원.. 2023. 8. 4. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 35 다음
