분류 전체보기139 허리디스크 , 수술 후 주의점 및 운동하는 방법 안녕하세요. 환자의 눈높이에 맞춰 질병별로 필요한 정보를 드리고 모두가 경험을 나누며 공감하는 슬기로운 환자들의 공간 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 디스크 수술한 후 어떻게 관리하고 있나요? 허리 디스크를 진단받고 통증을 위한 약을 먹기도 하고, 자세 개선을 하기도 하고, 주사 시술, 운동 등의 비수술적인 방법으로 디스크를 관리해오다가 일상생활이 어려워질 때 우리는 수술을 선택 하게 되죠. 수술 후 관리할 수 있는 다양한 방법 중 운동에 관해서 얘기해볼게요. 운동이 언제 가능한지, 어떤 종류를 해야 할지, 할 수 있는 움직임의 정도 등에 대해 알려드릴게요 수술 후 주의점 1. 안정된 상태 만들기 허리 디스크 수술 후 일주일 정도는 안정하는 것이 좋아요. 충분히 아물지 않은 상.. 2023. 8. 1. 헬스퀘어 서포터즈 모집 이벤트 헬스퀘어 1기 서포터즈 이벤트 헬스퀘어란? 각 질환별로 환자에게 꼭 필요한 질병관리 지식을 드리고 같은 질환자끼리 소통하고 공감하는 커뮤니티 공간입니다. 헬스퀘어가 정제된 정보를 제공하는 ‘Q칼럼’과 회원들이 소통하는 ‘커뮤니티’로 나누어 운영됩니다. 헬스퀘어 서포터즈 선발 조건은? 선발 자격 • 커뮤니티 활동에 익숙하며 글과 소통을 잘 이끌어가실 수 있는 분 • 본인의 질환관리 경험, 노하우, 일상 등을 글로 잘 쓰실 수 있는 분 우대 자격 • 당뇨,디스크,고지혈,고혈압 질환을 갖고 계신분 (서비스 주요 내용) • 헬스퀘어 콘텐츠나 본인의 활동을 적극적으로 외부에 공유해 주실분 헬스퀘어 서포터즈가 하는 일은? • 매주 2회 이상 질환관리 글 작성 및 커뮤니티 회원들과 적극적인 소통 •.. 2023. 8. 1. 당뇨, 스트레스 관리하는 방법(혈당 상승 방법) 안녕하세요. 환자의 눈높이에 맞춰 질병별로 필요한 정보를 드리고 모두가 경험을 나누며 공감하는 슬기로운 환자들의 공간 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 오늘은 당뇨와 스트레스에 관련한 이야기를 해보려고 해요. 우리 몸은 스트레스를 받으면 식욕을 조절하는 호르몬의 정상적인 기능을 방해하고, 에너지로 사용하기 위한 지방조직을 축적하는 코티졸은 수면을 충분히 취하지 못할 경우에도 영향을 받지만, 스트레스를 심하게 받을 경우에도 영향을 받는답니다. 특히 당뇨병을 앓고 있다면 스트레스를 받게 되면 몸에서 스트레스 관련 호르몬으로 혈당이 상승하게 되기 때문에 더욱! 스트레스 관리가 필수입니다:D 평소 스트레스 해소를 위한 나만의 방법이 있나요? 없다면 힘든 생각, 어려운 일, 사람과의 관계에서 나타날.. 2023. 7. 28. [식사방법] 냉면, 혈당 오르지 않게 먹는 방법! (물냉면, 비빔냉면, 평양냉면) 안녕하세요. 환자의 눈높이에 맞춰 질병별로 필요한 정보를 드리고 모두가 경험을 나누며 공감하는 슬기로운 환자들의 공간 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 무더운 여름 맞이한 날엔 어떤 음식이 떠오르시나요? 바로 냉면이죠. 더움이 지속적으로 이어지고 있는 요즘에 살얼음 동동 띄운 냉면 한그릇이면 세상 행복을 다 가진 기분입니다. 근데 이 냉면을 먹을 때마다 항상 걱정되는 것이 있습니다. 우리가 생각하는 것만큼 건강하지 않다는 거죠. 그렇다고 여름에 냉면을 먹지말라고 하면..그건..청천벽력같고 냉면 가게 사장님들 모두 들고 일어날거예요.. 오늘은 혈당을 많이 올리지 않고 냉면을 먹는 방법에 대해서 알려드릴게요. 1️⃣ 주변에 있는 야채 / 계란 먼저 먹기 빈 속에 탄수화물이 바로 들어가면 혈당이 가파르.. 2023. 7. 27. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 다음 more
