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고지혈증, 운동하기 싫다면 이런 방법은 어때요?(운동습관 만들기) 안녕하세요. 환자의 눈높이에 맞춰 질병별로 필요한 정보를 드리고 모두가 경험을 나누며 공감하는 슬기로운 환자들의 공간 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 체중 조절을 하면서 식단조절은 생각보다 수월하지만 내 몸을 직접 움직이고 땀을 내어야 하는 운동은 생각보다 실천하기 어려울 때가 있죠. ​ ‘주 3회 운동 꼭 할거야!’ 라고 다짐을 해도, 해야한다는 이유는 이론적으로 알지만 핑계를 만들어내면서 운동과 거리를 점점 두게 됩니다. ​ 솔직히 운동 정말 힘들고 몸과 마음은 따로니까요. ​ 근데 우리는 운동을 하지 않을 순 없어요. 정말 하기 싫은 운동, 어떻게 할 수 있을까요? 1. 운동복을 갖춰입지 않고 운동하기 운동복을 갖춰입고 헬스장을 가서 열심히 땀을 내야만 운동은 아니에요. ​ 운동복 입지 않.. 2023. 8. 3.
㈜이지위드, ‘헬스퀘어’ 서포터즈 1기 모집 [이뉴스투데이 정영미 기자] ㈜이지위드는 자사의 질환자를 위한 커뮤니티 앱 헬스퀘어(HealthSquare) 서포터즈를 모집하기 시작했다고 밝혔다. ​ 이번 모집하는 서포터즈는 1기로써 8월 1일부터 31일까지 모집하며 커뮤니티 활동에 익숙하고 글과 소통을 잘 이끌어갈 수 있는 이를 대상으로 한다. 서포터즈는 본인이 겪어온 경험을 회원들과 공유하고 서로 댓글과 공감하기로 소통하며 질환 관리일지 및 노하우, 일상 등을 헬스퀘어 커뮤니티에 꾸준히 작성하는 활동을 하게 된다. ​ 서포터즈로 선정되면 매월 10만원의 기본 활동비 지원을 받게 되며, 매주 우수활동 서포터즈에 대한 추가 보상 및 헬스퀘어 운영하는 행사 우선 배정, 간담회 참여 기회 등의 혜택이 주어진다. 활동 기간은 작가와 상의하여 각 서포터즈 별.. 2023. 8. 3.
이지위드, 환자 커뮤니티 앱 '헬스퀘어' 서포터즈 1기 모집 ㈜이지위드에서 출시한 헬스퀘어(HealthSquare) 서비스에서 서포터즈 1기를 모집한다. 헬스퀘어는 당뇨 및 디스크, 고지혈증, 고혈압 등 질환을 가진 회원들이 같은 질환을 가진 회원끼리 커뮤니티에서 소통하고 칼럼을 통해 환자에게 꼭 필요한 정보들을 공급하고 있는 서비스이다. 금번 모집하는 1기 서포터즈의 자격 요건은 커뮤니티 활동에 익숙하고 글과 소통을 잘 이끌어갈 수 있는 이를 대상으로 하며, 본인이 겪어온 경험을 회원들과 공유하고 서로 댓글과 공감하기로 소통하며 질환 관리 일지, 노하우, 일상 등을 헬스퀘어 커뮤니티에 꾸준히 작성해주면 된다. 서포터즈를 선정할 때는 헬스퀘어에서 주로 다루는 당뇨, 디스크, 고지혈, 고혈압 등의 질환을 갖고 있다거나, 혹은 헬스퀘어 콘텐츠나 본인 활동을 외부에 공.. 2023. 8. 2.
고지혈증, 마트에 간다면? 식품을 이렇게 골라보세요.(영양성분 보는 방법) 안녕하세요. 환자의 눈높이에 맞춰 질병별로 필요한 정보를 드리고 모두가 경험을 나누며 공감하는 슬기로운 환자들의 공간 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D ​ ​과도한 에너지 섭취와 운동부족으로 인한 에너지 사용 감소가 비만 및 과체중으로 이어져 고지혈증이 생기게 되죠. ​ 건강을 회복하기 위해서는 습관을 되돌아보고 식습관 개선에 노력을 해야 해요. ​ 하지만 식단 관리를 한번도 해보지 않았더라면, 어떤 식품이 건강한지 알지만 식품을 고를 때 어떤 제품을 골라야할지 감이 잡히지 않죠. ​ 건강하다고 소문난 닭가슴살도 제품에 따라 나트륨이 각양각색이고 요거트도 제조 방법에 따라 당의 햠량 차이가 많이 나니까요. ​ 오늘은 식품을 살 때 영양성분표를 보는 법에 대해서 알려드릴게요. 1. 1회 제공량 확인.. 2023. 8. 2.