[비만/식이조절] 뷔페가서 배부르고 걱정없이 먹기 1 (+추천 조합, 건강하게 먹는 법, 초밥,고기,치킨,회,스테이크)
안녕하세요. 환자들이 똑똑해지는 공간, 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 결혼식이 있거나 어떠한 이벤트로 가게 되는 뷔페는 많은 음식을 먹을 수 있다는 기쁨도 있지만, 무엇을 먹을 수 있을지, 살이 찌지는 않을지 걱정하게 되죠. 뷔페는 샐러드, 야채 종류도 많지만 나트륨과 당이 높을 수 있는 양념된 고기, 소스와 밀가루로 혈당이 높아질 수 있는 파스타, 피자 지방 햠랑이 높은 치킨, 야채 튀김 등 체중 조절, 식이 조절을 해야하는 사람들에겐 참기 힘든 음식이 대부분이니까요. 오늘은 뷔페를 갔을 때 배부르고 살찔 걱정 없이 먹는 방법을 알려드릴게요. 1. 고기, 해산물, 야채 종류 먼저 먹기 먹는 순서에 따라 최대 혈당 수치가 70%까지 달라진다는 데이터들도 많죠. ..
2024. 1. 4.
