질환정보 : 당뇨41 [당뇨/혈당수치] 혈당 낮추기 최적의 시간(오전vs오후, 인슐린 저항성, 저혈당 운동) 안녕하세요. 환자들이 똑똑해지는 공간, 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 당뇨환자들이 혈당 조절을 할 때 가장 중요한 건 식단과 운동이라는 걸 모두 잘 알고 있기에 운동을 틈틈이 합니다. 한번 운동하더라도 혈당을 낮추기 더 적절한 시간에 맞춰 운동하는 게 더 이득이겠죠? 오늘은 혈당을 낮추기 좋은 운동 시간대를 알려드릴게요. 2008~2012년 라이덴 지역에 거주하는 45~65세 성인 6,671명을 대상으로 운동하는 시간이 혈당에 미치는 영향에 대해 비교·분석한 연구에서는 모든 참가자는 가벼운 강도의 운동을 4일간 실시했고 연구 결과, 오후나 저녁 시간대에 운동한 사람은 인슐린 저항성이 연구 시작 전에 비해 각각 18%, 25% 감소했다고 해요. 이 데이터는 이른 아침이나 오.. 2023. 11. 2. 당뇨 진단 받으셨나요? 당뇨 초보 '당린이'가 알아야 할 기초 지식과 궁금증, 의학정보 및 당뇨병 관리 팁, 헬스퀘어가 알려드립니다 최근에 당뇨 진단 받으셨나요? 의사 선생님의 선고(?) 를 받은 후, 심장이 철렁합니다. '아.. 내가 당뇨라니..' 남의 일 같기만 했는데 어느 새 내 옆으로 다가와 있네요. 예전에는 중장년 층만 걸리는 병이라는 인식이 있었지만, 사실은 그렇지 않아요. 어느 연령대에서나 당뇨 환자가 급증하는 추세입니다. 평생 단 음식도 못 먹고, 탄수화물도 못 먹을 거라고 생각하고 좌절하셨나요? 당뇨는 관리만 잘 되고 절제한다면 못 먹을 음식이 없답니다 물론 진단 초기에는 빡세게 관리해야 하지만요! 안정적인 당뇨 관리를 위해서, 당뇨 초보자가 알아야 할 기본 지식들! 헬스퀘어가 준비 했습니다 아래 내용을 보시고 더 궁금한 점이 있다면, 헬스퀘어 앱에 오셔서 질문을 남겨주세요. 헬스퀘어의 의료 전문가가 질문에.. 2023. 10. 31. [당뇨/혈당수치] 해물파전, 혈당 올리기 쉬운 전 vs 혈당 덜 올리는 전(혈당 오르지 않게 먹는 방법, 부침개,김치전, 파전, 부추전, 동태전, 감자전, 육전, 굴전, 녹두전) 안녕하세요. 환자들이 똑똑해지는 공간, 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 비오는 날엔 노릇노릇하고 바삭한 전을 먹으면 꿉꿉했던 몸이 뽀송해지는 느낌이 들죠. 하지만 당뇨가 있다면, 부침개(전)은 피해야 하는 음식입니다. 특히 고지혈증이 있다면 전은 지방 함량이 높기 때문에 최대한 피하는 것이 좋죠. 하지만 모든 음식을 다 피하고 살수는 없을 노릇이고 부침개(전)을 혈당을 덜 올리며 먹을 순 없는걸까요:? 오늘은 혈당을 올리기 쉬운 전과 혈당을 덜 올리는 전을 비교해보고 혈당 올리기 쉬운 재료와, 덜 올리는 재료를 알아볼게요. [ 전, 혈당 비교하기 ] 혈당 오르기 쉬운 전 비교적 혈당을 덜 올리는 전 감자전, 고구마전, 옥수수전, 꼬지전, 김치전, 육전, 굴전, 연근전, 두부.. 2023. 10. 25. [당뇨/임신] 당뇨인데 임신해도 괜찮을까요? (임신계획하기, 출산, 인슐린, 당뇨약, 임신초기, 혈당조절, 혈당수치, 자누메트,메트포르민,다이아벡스) 안녕하세요. 환자들이 똑똑해지는 공간, 헬스퀘어(HealthSquare)예요:D 아이를 가지려고 할 때 내가 당뇨라면 임신을 해도 될지 정말 걱정이 많을거예요. 하나의 생명을 잉태하는 일이고, 나의 건강이 아이와 이어지는 일이기 때문에 당뇨가 아이 건강에 문제가 생기지 않을지 많이 걱정될거예요. 오늘은 당뇨병이 있는 상태에서 아이를 가질 수 있을지에 대해 알아보겠습니다. 내가 당뇨라면 임신을 해도 괜찮을까요? 당뇨병이 있어도 아이를 가질 수 있습니다. 하지만, 혈당이 증가되고 관리되지 않은 임신은 태아의 기형을 초래할 수 있도 있죠. 임신전부터 혈당 조절을 꾸준히 하며 임신을 계획하여야 하고 임신 중에도 식이 요법, 약물관리, 운동 등을 통해 혈당조절을 지속적으로 이어나가야 합니다. .. 2023. 10. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음 more
